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每样食物都细细咀嚼，然后无比满足　　今天运动很少，热量没吃超就是巨大的胜利✌️以往的周六就是长肉之时，今天再三提醒自己不要太恣意，尽量坚持一下　　早上蹭了小半碗神兽的意面　　中午节制地吃喝　　下午称体重比前天重　　喝水刷代谢，毕竟没喝平时那么多，没啥用　　晚上超级想吃某家烤兔，买了来小心翼翼几口，不敢和家人一起吃其他饭菜，默默用墨鱼丸、海带、一点点面来煮了自制关东煮??，满足　　9点左右记录全天的摄入时发现今天走路很多所以可以再吃一点，高高兴兴又吃了烤兔和啤酒，超满足??　　明天不增重的话，今天就是完美的一天⋯继续记录：　　早上中午正常，晚饭打扫剩菜索性记成什锦　　精疲力尽的一天，睡了睡了这么辛苦也不掉秤，明天跑步机20分钟，锻炼一点儿算一点儿年末聚会，元旦带娃，一片混乱　　刚才忐忑上秤，万幸体重在降，但原因应该是中午太忙没吃几口　　而且几天没锻练体脂明显高了，哎。。