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八月底做了近视手术又加上十一，运动停了一个多月，今天运动发现肚子确实涨了点，转眼间运动快一年了，体重没什么太大变化 ，仍然130斤 ，不过体质好了很多，整个人变薄挺拔了，一年时间做到这样也行吧，不能给自己过大压力，打算下周再去做个测试，这周好好动一下，希望元旦前能减到125，还是要控制饮食，垃圾食品少吃，最近天气冷办公室吃的又太多了真的忍不住看了16年开始发的贴，都是在说减肥减肥，这些年腰椎间盘突出经常复发，运动完总是不舒服，不敢运动，去年找的教练终于懂我要的是什么，简直是我的救星，自从小学开始发胖之后，体型简直是心中的刺，影响了方方面面，希望有一天真的能和自己和解今天吃的方面有进步，零食吃还是吃了两根薯条，两勺蛋糕，比之前好一些，午饭晚饭自己带 菜是婆婆早上做的，感谢中国好婆婆今天碳水又吃多了，多吃了一个包子回家又吃了一些土豆炒牛肉#一些进展 体重依然65点几，维持快一年了，不是不好减，是自己没控制好饮食 外债还掉20，还有130，看看这130要还到什么时候 早起跑步六公里，原来100米都要喘的人现在跑完六公里竟然不喘了，一年锻炼还是很有效果，上次记录是五公里，娃说跑到六公里给我最漂亮的孔雀贴纸，今天做到了??"。该活动将设有150个工艺品摊位，并为游客提供仙人掌产品样品，包括强效仙人掌Witzblitz，果酱，糖浆和水果卷。来自英国的游客领先，欧洲游客总数增长了11。 你是因为什么入住民宿呢。"运营商，KDR Tours and Safaris最近推出了一种新的索韦托之旅风格，称为：“Kwela，Gumboots和所有爵士乐”巡演讲述了索韦托独特文化如何通过戏剧，舞蹈和音乐演变的历史。 在小区门口听到老大爷说下午两点多才来电。如果真的做了错事，也要勇于承认。"。我迫不及待地想看到这个经典设计重返天空。甲米欢迎更多来自国内和国际目的地的航班。 
"更新*****。。干的好。"放下手 我看过动漫的歌声，我不会停止爱这个 艺术很美 情节是原创的 你不能不爱上每个角色，它包括许多不同的流派 我笑过 我哭过 我高兴地尖叫了 这部动漫让我充满了各种可能的情感 它只是温暖了我的心 我看过一些相当不错的动漫， 但没有人能超过这个 我一直重新观看该系列和电影，每次他们都会感动我的心 刀剑神域是必须看的人和 IMDb 为什么我不大声使用逗号或句号。"。
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发表于 2026-10-07 05:33:45
