颜萌萌萌作品《familystrokes》抢先

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　　之所以这么强调一定要先上健身房学几个月，是因为，单纯跟着视频学，里面的教练说的话都是事先录制好的，他们无法知道你的动作到底存在什么问题，如果能在实体的健身房里跳1-3个月，这当中教练自然会看出你的问题在哪里，他们的指导是非常重要的，动作做的不对，非常影响减肥效果，因为每套操的动作设计是非常科学的，脚尖使劲、收紧带脉、手指尖指向哪个方向等等一系列的纠正，就是在这1-3个月内一点点被教练察觉并指出的，而且你在健身房里跳操，眼睛是看着一个立体的3D的真教练在跳，她有些动作的细节是在视频里体会不出也看不到的。每一季都只有一个新的，随着节目的进行，他们只会变得更糟。