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由于粗粮中含有的纤维素和植酸较多,每天摄入纤维素超过50克,而且长期食用,会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力,甚至影响到生殖力,此外,荞麦、燕麦、玉米中的植酸含量较高,植酸会阻碍钙,铁、锌,磷的吸收,影响肠道内矿物质的代谢平衡,所以,吃粗粮时应增加对这些矿物质的摄入。"。该奖项突出了世界各地旅游业的最佳实践,包括旅行者对生态旅游的责任以及积极参与社区的必要性。"去国外留学很不容易 ,刚去的时候特别累 ,想给家里打电话 花费又太贵 ,又没有人聊天 真的很孤单 。 Ich möchte aufs Eis gehen und selbst sehn, wie lang's mich hält。"纳米比亚展示了非洲一些最美丽的风景,从霍尼布河谷到世界上最古老的沙漠纳米布。(达伦·桑德拉斯)"。支持楼主顶你。 

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