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好像这样就有了合理的理由在外面乱搞一样。"86年的二胎妈妈 ，属于爱吃的人，但之前还一直控制着， 162的身高 多年体重一直是98-105左右， 2012年生完老大后，2014年也降到了100左右， 然而16年初发现甲状腺有问题，做了切除半侧甲状腺手术，加之其他各项原因 在17年生完老二后体重一直上升 ，基本在130斤左右 疫情期间开始减肥，控制饮食+运动 基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等 运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡 3月多开始上班，4月开始基本在126左右 然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤，8月达到105斤 7月姨妈推迟2天，我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜 但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录 体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜 中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类 下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜 现在吃的主食多一些+油脂多一些 大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋 中午一些水煮菜（菜豆制品蘑菇鸡蛋都有）+一点肉（三只虾或一块牛肉 ） +一些炒菜（炒鸡丁或者洋葱木耳之类）+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类 晚上一碗稀饭+一点菜一点肉 运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。犀牛已从塔巴津比地区搬迁。马耳他：马耳他的病例率非常低，只有七例，其政府呼吁允许英国人旅行。。两个T台以指挥为特色 - 在Kenzo，一个在T台上哄骗合唱团，为设计师所说的音乐迷庆祝活动提供现场配乐。 木工进度给我的感觉就一个字，快。这将有助于您的团队保持沟通，您将能够观察团队以了解正在发生的事情，并知道如何在需要时帮助他们。蓝色胶水比基尼，Nusa Dua MarketImage来源也称为Thaikila，蓝色胶水比基尼也许是巴厘岛南部抢夺海滩泳装的最佳商店。 当然，超一流的好作品也不一定让大多数人接受，尤其对非文学专业的人。 
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发表于 2026-09-19 05:17:34
