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"86年的二胎妈妈 ,属于爱吃的人,但之前还一直控制着, 162的身高 多年体重一直是98-105左右, 2012年生完老大后,2014年也降到了100左右, 然而16年初发现甲状腺有问题,做了切除半侧甲状腺手术,加之其他各项原因 在17年生完老二后体重一直上升 ,基本在130斤左右 疫情期间开始减肥,控制饮食+运动 基本上很少吃白米饭 一周可能3次左右 其他都吃玉米红薯等 运动的话 我家有个跑步机 我基本是快走或爬坡 3月多开始上班,4月开始基本在126左右 然后每月减重5斤左右 到7月时候大概110斤,8月达到105斤 7月姨妈推迟2天,我喝了2袋益母草 开始多吃了一些米饭和炒菜 但8月还是推迟了3天 我调整了一些饮食 每天摄入的油脂和主食更多了一些 所以基本8月体重没有变化 一直104多的晃 现在重新开始记录 体重我不太在乎了 当然能下100最好 我希望各项围度能小点 有针对性的做做运动 把大梨变小梨就好我之前减肥的食谱大概是 早上一碗牛奶麦片 +一个水煮蛋+一点菜 中午很多水煮菜+三只虾或一块牛肉 +一点点面条 或半根玉米之类 下午一点水果 晚上一点稀饭或汤+炒青菜 现在吃的主食多一些+油脂多一些 大概是早上半个全麦馒头 半个紫薯或玉米 一碗牛奶麦片+一个煎蛋 中午一些水煮菜(菜豆制品蘑菇鸡蛋都有)+一点肉(三只虾或一块牛肉 ) +一些炒菜(炒鸡丁或者洋葱木耳之类)+几口米饭或一片吐司或一小把意面荞麦面之类 晚上一碗稀饭+一点菜一点肉 运动就是40分钟快走或爬坡 +一些躺床上蹬自行车或卷腹之类526 早起净重 51。我知道我是在索取情绪价值,可是我刚刚一个人回到家里,就是有点控制不住。支持楼主。"秋天不回来。他把自己的生命与帝旭紧密的系拢,无怨无悔地做着他的柏奚,一意维护着他,纵使他把他珍爱的女子弄得遍体鳞伤,他亦没有忤逆他的意愿,他代他承受一切身体上的身上的伤害,直到流尽体内最后一滴血耗掉身上最后一丝力。4。新机构51%的所有权由员工(通过股票信托),md Mntungwa Morojele(通过Morojele信托基金)和BEE投资集团Mhalamhala持有。"喜欢是淡淡的爱 爱是深深的喜欢 如果得不到全部 我宁愿一无所有 谢谢你的陪伴 2019,我们终于如愿啥子游戏,我也去玩。 

我记得在客厅里看这个(当然是哭),我爸爸问发生了什么事,我说我在看Up。"。大力士丹尼米勒在该系列中首次亮相,扮演适当命名的牛。。老实说,不会继续第一季或第三季。不幸的是,设计师似乎缺乏基本的人际交往能力,两位评委太夸张了,看起来像小丑。

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