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待续。 我青春期的时候长痘痘试了好多护肤品都一点不见效果， 折腾了好久最后去看老中医， 调理了好久一段时间，就再也没长什么痘痘了，青春期偶尔一两颗还是有的，不过过了青春期越往后就越一点不长了便秘的问题如果你不是特别严重也不用去看医生，其实最主要就是饮食问题，每天喝足够的水，吃足够的蔬菜水果， 多做深呼吸，　　还有告诉大家一个方法 ，就是早起睡前按摩肚子 ， 一手在上一手在下，对着肚脐周围一圈按摩 ， 顺时针50到100次 ，逆时针相同，要实实的按进去 你按的时候甚至肚子里的气自己能感觉到，都会有便意， 这个方法很有效，便秘不是特别严重的都可以试试@alida啦 2014-05-03 11:08:41　　恩恩 ，你的问题主要出现在碳水化合物上了， 第一阶段早饭吃了燕麦鸡蛋就不要再吃烧饼了，中饭的主食都改成燕麦粥，不要吃精细的粮食了（就是你说的米饭面条包子） ，中饭肉之类的都可以吃，但太油腻的要控制， 肉最好吃白肉（鸡肉鱼肉之类的），红肉也能吃，就是没吃白肉那么好 　　你爱吃甜食，可以去超市或者网上（没有地址可以短哦）买一种替代白砂糖的怡口糖就是低卡糖，比白砂糖卡路里什么低很多 ， 你早饭的燕麦可以吃甜的满足一下食欲， 就是燕麦用牛奶冲（买好点的澳洲燕麦容易冲软，桂格之类的要用滚水冲口感较硬适合中午当浓粥吃，配咸的菜），然后加点蜂蜜或者怡口糖， 再可以吃一两个低卡高纤的水果 　　你试着第一阶段这样做试试，如果体重两三天还不明显下降，那就是你的新陈代谢实在太低， 要晚上回来的时候比较快的速度爬楼梯十分钟左右，（爬的时候注意收紧臀部上提，还能提臀哦） 爬到累了出汗了马上回家用热水泡脚多泡一会水用的热点， 然后出汗了不要马上洗澡 。movie，因为要处理的内容是如此该死的好和深刻。

（非洲眼新闻社）"。。