|
后天量一下围度，准备五天量一次，体重就不称了～打卡第四天，今天有氧四十分钟，感觉强度也并没有多大吧，以前只能跟二十分钟左右，今天居然全部跟下来，没有特别暴汗～不知道是不是我有的动作不规范不到位～ 然后练腹部和肩部大概二十分钟吧，明天想加个腿部运动，不知道是不是特别虐…记录下今天的饮食，真是有点没脸记录… 早餐一小杯五黑糊（养头发的）大概一两个自己做的南瓜饼，一个多煎鸡蛋（闺女剩的我也吃了）再加八个左右的荠菜肉饺子…撑屎了～ 午餐外食，一份豚骨拉面（面没吃完）然后三分之一的日式鱼籽鸡肉饭，一小份凉拌菜～ 下午加餐二分之一个奈雪的欧包，对了逛街时还买了一杯奈雪的奶茶，和闺女一起分享了…活该我胖活该我丑… 晚餐吃的少，就吃了两个船歌的蟹肉蟹黄馅饺子～打卡第五天，有氧40分钟，无氧18分钟… 早餐，一小碗面条，一小碗五黑米糊，一个鸡蛋～ 午餐，半碗米饭加炒菜若干 晚餐，一小半玉米，一个小小的红薯，五六只水煮基围虾，一点点米饭（刚盖住碗底）加炒菜若干… 今天吃的算是比较适中的，没有吃零食，加餐就吃了两个橘子而已～刚才称了下体重，以为会重一点因为运动初期会增重的，但竟然轻了一斤多，好意外，哈哈…不过近期不打算称体重了，反反复复的容易影响心情～ 明天给身体休息一天，不运动。去@不羁二哥 2015-09-21 04:20:56 不去后悔一辈子 国内大环境要不行了 父母生你对你有义务 你没义务 孝是束缚 愚民 神是你的归宿 ----------------------------- 你是石头里蹦出来的吧，父母都不要了，低级动物一个。人间清醒。而我的家，就坐落在距离镇上不到3公里的一个村子里。co。"。我说第一个目标必须是像样的包，塔玛拉去原谅我，靴子应该是第一个去的，安雅去喜欢客观的女孩，但相信我，普里马克公主需要彻底改头换面，顺便说一句，山姆，穿上那个亲爱的小Mac去巴宝莉秀是多么聪明，有人警告过你会有假雪吗。"杨国福蕃茄味烫捞中午我也吃我每天也就吃中午一顿厉害了 天天上班 每天一顿 有点少吧老婆让我瘦到刚认识她时侯的70公斤，我说爱谁谁，嫌老子胖了各人爬"。其中两个每日航班从约翰内斯堡出发，一个从开普敦出发，这一发展是对约翰内斯堡 - 伦敦航线上日益增长的座位需求的回应。
当然，我期待伟大的事情 - 但不是这么好。这是一个反乌托邦的未来，在美国是未来97年。她还在一家商场的Chicken Hub商店兼职。"Cornetto系列继续与您对赖特，佩格和弗罗斯特的期望不亚于您的期望。在一个经常被奇怪的邪教、对实现的追求和寻找存在意义的普遍愿望所主导的世界里，I Heart Huckabees 设法兼顾了半可信的心理学和社会评论的强大组合。
| 
发表于 2026-09-28 06:17:09
