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后天量一下围度，准备五天量一次，体重就不称了～打卡第四天，今天有氧四十分钟，感觉强度也并没有多大吧，以前只能跟二十分钟左右，今天居然全部跟下来，没有特别暴汗～不知道是不是我有的动作不规范不到位～ 然后练腹部和肩部大概二十分钟吧，明天想加个腿部运动，不知道是不是特别虐…记录下今天的饮食，真是有点没脸记录… 早餐一小杯五黑糊（养头发的）大概一两个自己做的南瓜饼，一个多煎鸡蛋（闺女剩的我也吃了）再加八个左右的荠菜肉饺子…撑屎了～ 午餐外食，一份豚骨拉面（面没吃完）然后三分之一的日式鱼籽鸡肉饭，一小份凉拌菜～ 下午加餐二分之一个奈雪的欧包，对了逛街时还买了一杯奈雪的奶茶，和闺女一起分享了…活该我胖活该我丑… 晚餐吃的少，就吃了两个船歌的蟹肉蟹黄馅饺子～打卡第五天，有氧40分钟，无氧18分钟… 早餐，一小碗面条，一小碗五黑米糊，一个鸡蛋～ 午餐，半碗米饭加炒菜若干 晚餐，一小半玉米，一个小小的红薯，五六只水煮基围虾，一点点米饭（刚盖住碗底）加炒菜若干… 今天吃的算是比较适中的，没有吃零食，加餐就吃了两个橘子而已～刚才称了下体重，以为会重一点因为运动初期会增重的，但竟然轻了一斤多，好意外，哈哈…不过近期不打算称体重了，反反复复的容易影响心情～ 明天给身体休息一天，不运动。"结婚了觉得怎么样我知道你现在的心情很乱，茶不思饭不想，没有动力好好生活。0生态系统的设计师，开发人员，产品经理和VC的人。让人们经营无忧。完整报告可在此处获得。其中包括庞大的三亚喜来登度假酒店，其两翼形状像一对高耸的游轮，伸入修剪整齐的草坪，直接通向大海。很明显，对方对这个话题很感兴趣。"周末，约有3 000名游客在西开普省的克尼斯纳参加花园大道旅游小镇的第三届年度粉红Loerie狂欢节。 有时候人生的转变也许真的很偶然，如同你写错了字，正发愁怎么办时，边上有人递给你一块橡皮，不仅仅是抹去一个错误，更重要的是给了自己一个重新开始的机会。伯恩斯坦分析师阿里·迪巴杰（Ali Dibadj）在一份报告中表示，这一任命是一个“明确的迹象”，表明雅芳“积极抵制科蒂的收购要约”。 
“Caddyshack II”是一部可以接受但大多被遗忘的电影。"PIG不是一部你可能在丰盛的圣诞午餐后为家人播放的电影，但作为无情残酷的练习，对于任何极端电影迷来说，这当然值得一看。让人看得很痛苦。"可悲的是它在 1 个赛季结束，但它比赛季马拉松更好。"。不要指望这会接近出去。
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发表于 2026-10-03 11:15:48
